반응형 비건요리1 초간단! 바삭하고 담백한 두부 스테이크 레시피 | 고단백 다이어트 식단🥩 두부 스테이크는 바삭한 식감과 부드러운 속살이 조화를 이루는 건강한 요리입니다! 두부는 100g당 약 8g의 단백질을 함유하고 있어 근육 형성과 포만감 유지에 도움을 주며, 콜레스테롤이 없고 저칼로리 식재료라 다이어트와 건강 관리에 탁월합니다. 🍽️단백질이 풍부하고 담백하여 다이어트 식단이나 비건 식단을 실천하는 분들에게 완벽한 한 끼입니다. 간편하면서도 맛있는 레시피를 소개해 드릴게요.🛒 재료 (2인분)기본 재료단단한 두부 1모빵가루 1/2컵전분가루 2큰술다진 마늘 1작은술간장 1큰술올리브오일 2큰술소금 & 후추 약간풍미를 더하는 소스 재료간장 2큰술메이플 시럽 또는 올리고당 1큰술발사믹 식초 1작은술다진 마늘 1작은술물 2큰술🔥 만드는 법 (총 조리 시간: 약 30분, 단계별 조리 시간 포함)1.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
