반응형 다이어트 아침 메뉴2 초보자도 쉽게 만드는 요거트 볼 레시피: 간단하고 건강한 아침 식사 아침 시간, 간단하면서도 건강하게 즐길 수 있는 메뉴로 요거트 볼이 인기입니다. 요거트에 그래놀라와 신선한 과일을 얹기만 하면 끝! 초보자도 따라 하기 쉬운 레시피를 소개합니다.필요한 재료 (1인분 기준):플레인 요거트: 1컵그래놀라: 1/2컵신선한 과일: 딸기, 바나나, 블루베리 등꿀 또는 아가베 시럽: 약간만드는 방법:재료 준비하기좋아하는 과일을 골라 깨끗하게 세척하고, 먹기 좋은 크기로 썰어 준비합니다.(예: 바나나는 슬라이스로, 딸기는 반으로 자르기)요거트 담기그릇에 플레인 요거트를 1컵 정도 담습니다.취향에 따라 그릭 요거트를 사용하면 더욱 부드럽고 풍미가 깊어집니다.그래놀라 올리기요거트 위에 그래놀라를 고르게 뿌립니다. 그래놀라는 씹는 식감을 더해주어 요거트 볼의 맛을 더욱 풍성하게 만듭니다... 2024. 12. 25. 속 편한 겨울 아침, 단호박 오트밀 죽으로 건강하게 시작하세요 오늘 소개할 메뉴는 부드러운 단호박과 고소한 오트밀을 활용한 ‘단호박 오트밀 죽’입니다. 속을 편안하게 해주면서도 영양이 풍부해 바쁜 아침에 제격인 건강식입니다.단호박 오트밀 죽: 준비 재료(1인분 기준)단호박 150g오트밀 50g우유 200ml (또는 물로 대체 가능)꿀 1작은술 (선택)견과류나 씨앗 (토핑용, 선택)단호박 오트밀 죽: 간단한 조리법1. 단호박 손질하기단호박을 깨끗이 씻고 껍질을 벗긴 뒤 작게 잘라줍니다.전자레인지에서 3~5분간 찌거나, 냄비에 삶아 으깬 형태로 준비합니다.2. 오트밀과 섞기냄비에 으깬 단호박과 오트밀, 우유를 넣고 중불로 끓이기 시작합니다.끓어오르면 약불로 줄이고 3~5분간 저어가며 농도를 맞춥니다.원하는 대로 꿀을 추가해 달콤함을 더합니다.3. 토핑으로 마무리접시에 .. 2024. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
