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아침 시간, 간단하면서도 건강하게 즐길 수 있는 메뉴로 요거트 볼이 인기입니다. 요거트에 그래놀라와 신선한 과일을 얹기만 하면 끝! 초보자도 따라 하기 쉬운 레시피를 소개합니다.
필요한 재료 (1인분 기준):
- 플레인 요거트: 1컵
- 그래놀라: 1/2컵
- 신선한 과일: 딸기, 바나나, 블루베리 등
- 꿀 또는 아가베 시럽: 약간
만드는 방법:
- 재료 준비하기
좋아하는 과일을 골라 깨끗하게 세척하고, 먹기 좋은 크기로 썰어 준비합니다.
(예: 바나나는 슬라이스로, 딸기는 반으로 자르기) - 요거트 담기
그릇에 플레인 요거트를 1컵 정도 담습니다.
취향에 따라 그릭 요거트를 사용하면 더욱 부드럽고 풍미가 깊어집니다. - 그래놀라 올리기
요거트 위에 그래놀라를 고르게 뿌립니다. 그래놀라는 씹는 식감을 더해주어 요거트 볼의 맛을 더욱 풍성하게 만듭니다. - 과일 토핑하기
준비한 과일을 요거트와 그래놀라 위에 예쁘게 얹습니다. 다양한 색상의 과일을 사용하면 더욱 먹음직스럽습니다. - 마무리하기
꿀이나 아가베 시럽을 약간 뿌려 달콤한 맛을 더합니다.
완성 및 팁
- 취향에 따라 견과류, 치아씨드, 코코넛 플레이크 등을 추가하면 영양이 더욱 풍부해집니다.
- 플레인 요거트 대신 과일 맛 요거트를 사용해도 좋습니다.
- 포만감을 높이고 싶다면 프로틴 파우더를 약간 섞어도 좋습니다.
요거트 볼은 준비 시간이 짧아 바쁜 아침에도 쉽게 만들 수 있는 건강한 메뉴입니다. 상쾌하고 영양 가득한 아침으로 하루를 활기차게 시작해 보세요! 😊
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