반응형 건강한아침식사2 🍽️ 초간단! 부드럽고 담백한 두부 스크램블 레시피 🥚 | 건강식 & 다이어트 식단 추천 두부 스크램블은 고소하고 담백한 맛이 매력적인 건강한 요리예요! 🥰 달걀을 대신할 수도 있고, 간단한 재료만으로도 근사한 한 끼를 만들 수 있어요.🛒 준비할 재료 (2인분)✅ 두부 1모 (약 300g)✅ 우유 2큰술 (선택 사항)✅ 올리브오일 또는 버터 1큰술✅ 소금 약간✅ 후추 약간✅ 강황 가루 1/2작은술 (색감을 위해, 선택 사항)✅ 다진 파슬리 또는 쪽파 (선택 사항)🔥 만드는 법1️⃣ 두부 물기 제거하기두부는 키친타월로 감싸 살짝 눌러 물기를 제거해주세요. 🏡2️⃣ 두부 으깨기물기 제거한 두부를 손으로 부드럽게 으깨거나 포크를 사용해 부숴주세요. 마치 스크램블 에그처럼 부서진 형태가 되도록 합니다. 🍳3️⃣ 팬에 볶기팬을 중불로 달구고 올리브오일 또는 버터를 넣어줍니다. 두부를 넣고 2.. 2025. 1. 5. 든든한 아침, 간단하고 건강한 아보카도 토스트 레시피 간단하면서도 영양이 풍부한 아보카도 토스트는 바쁜 아침에도 쉽게 준비할 수 있는 메뉴입니다. 고소한 아보카도와 바삭한 토스트의 조화로 하루를 상쾌하게 시작해 보세요.재료 (1인분 기준)통밀 식빵: 1장아보카도: 1/2개올리브 오일: 약간소금, 후추: 약간선택 토핑: 달걀프라이, 토마토 슬라이스, 치즈만드는 방법식빵을 토스터에 바삭하게 구워 준비합니다.아보카도를 으깨고 소금, 후추를 약간 넣어 간을 맞춥니다.구운 식빵 위에 아보카도 페이스트를 펴 바릅니다.달걀프라이, 토마토 슬라이스, 치즈 등 기호에 따라 토핑을 추가합니다.맛있게 먹는 팁:레몬즙을 살짝 뿌리면 신선한 풍미를 더할 수 있습니다. 2024. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
