반응형 건강식단1 🍛 고단백 비건 식단! 다이어트에 좋은 병아리콩 카레 레시피 병아리콩 카레는 단백질이 풍부하고, 비건 식단에서도 완벽한 한 끼예요! 건강한 다이어트 식단을 위한 맛있고 든든한 레시피를 소개해 드릴게요.🛒 준비할 재료 (2인분)✅ 병아리콩 1컵 (불린 후 사용)✅ 양파 1개 (다진 것)✅ 마늘 2쪽 (다진 것)✅ 토마토 1개 (다진 것)✅ 코코넛밀크 1컵✅ 카레 가루 2큰술✅ 올리브오일 1큰술✅ 소금 & 후추 약간✅ 물 1컵✅ 고수 또는 파슬리 (선택 사항)🔥 만드는 법1️⃣ 병아리콩 준비하기병아리콩은 전날 미리 불려두거나, 통조림 병아리콩을 사용하면 편리해요.불린 병아리콩은 체에 밭쳐 물기를 제거해주세요.2️⃣ 양파 & 마늘 볶기팬을 달구고 올리브오일을 두른 후 다진 양파와 마늘을 넣고 투명해질 때까지 볶아요.3️⃣ 토마토 & 카레 가루 추가다진 토마토를 넣고.. 2025. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
