반응형 다이어트 아침식사1 귀리 오트밀 레시피: 건강한 아침을 위한 간단하고 맛있는 한 그릇 귀리 오트밀은 건강한 식단을 지향하는 사람들이 즐겨 찾는 아침 메뉴로, 베타글루칸이 풍부해 포만감을 주고 에너지를 오래 유지해 줍니다. 간단한 조리법으로 바쁜 아침에도 빠르게 준비할 수 있는 이 레시피는 영양과 맛을 동시에 만족시킵니다.1. 준비 재료 (1인분 기준)귀리 오트밀: 1/2컵 (40g)물 또는 우유: 1컵 (250ml)바나나: 1개 (슬라이스)견과류: 한 줌 (아몬드, 호두 등)꿀 또는 메이플 시럽: 1큰술 (선택 사항)소금: 한 꼬집2. 만드는 법1) 오트밀 끓이기냄비에 귀리 오트밀과 물(또는 우유)을 넣고 약불에서 끓입니다.오트밀이 걸쭉해질 때까지 5~7분간 저어가며 끓여줍니다.2) 소금 추가오트밀이 원하는 농도로 익으면 한 꼬집의 소금을 넣어 간을 맞춥니다.3) 토핑 추가완성된 오트밀을.. 2024. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
