반응형 간단한 건강식1 속 편한 겨울 아침, 단호박 오트밀 죽으로 건강하게 시작하세요 오늘 소개할 메뉴는 부드러운 단호박과 고소한 오트밀을 활용한 ‘단호박 오트밀 죽’입니다. 속을 편안하게 해주면서도 영양이 풍부해 바쁜 아침에 제격인 건강식입니다.단호박 오트밀 죽: 준비 재료(1인분 기준)단호박 150g오트밀 50g우유 200ml (또는 물로 대체 가능)꿀 1작은술 (선택)견과류나 씨앗 (토핑용, 선택)단호박 오트밀 죽: 간단한 조리법1. 단호박 손질하기단호박을 깨끗이 씻고 껍질을 벗긴 뒤 작게 잘라줍니다.전자레인지에서 3~5분간 찌거나, 냄비에 삶아 으깬 형태로 준비합니다.2. 오트밀과 섞기냄비에 으깬 단호박과 오트밀, 우유를 넣고 중불로 끓이기 시작합니다.끓어오르면 약불로 줄이고 3~5분간 저어가며 농도를 맞춥니다.원하는 대로 꿀을 추가해 달콤함을 더합니다.3. 토핑으로 마무리접시에 .. 2024. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
